8月1日（日） 11時～14時（調理の進行状況により終了時間が過ぎることもあります）
・ 玄米ごはん
・ セイタンの照り焼きハンバーグ
・ キヌアと人参のサラダ
・ ナスとひき肉もどきの春巻き
・ ズッキーニと丸麦 トマト丸ごとオーブン焼き
・ オクラのスープ
受講料 ￥3500 ※ 満席 キャンセル待ち状況
8月22日（日） 11時～14時（調理の進行状況により終了時間を過ぎる場合があります）
〔1dayスウィーツ〕
・ 抹茶のしっとりケーキ 豆腐クリーム添え
・ ティラミス
受講料 ￥35００ ※ 満席 キャンセル待ち状況
〈追加のクラス〉
８月３日（火） １１時～１４時
「甘酒の作り方～甘酒スウィーツ」
受講料 ￥3,500 残席２
8月9日〈月） 11時～14時
「 入門クラス」
メニューは８月1日のクラスと同じです。
受講料 ￥3,500 満席
8月21日（土） 10時半～14時半
「ボディワークで汗流そう☆」
体に良いものを食べるのはもちろん、体を動かすことも大切です！
痩せたいのならば特に、穏やかな動きで代謝を上げていくことを意識してください。
今回は、ボディーワークにちょっと、お腹集中トレーニングをプラスします。その後、ちょっと休憩して、軽い軽食「ハンバーガー」を作りましょう。
ハンバーガーと言っても、穀物＆お野菜たっぷりでとてもヘルシーなのでご安心を！すぐ作れちゃうので、体力使い果たすことはございません☆
10：30 集合
10：40～ボディワークトレーニング開始
11時50～休憩
１２：20～軽食作り
試食＆片付け 解散。（予定ですので時間は前後する場合がございます。ご了承くださいませ）
受講料 ￥3,500 場所 ９６cafe 4階（アンジェリカより徒歩2分）
とても古い階段を登れば、素敵な空間が？
定員 5名 残席１
場所がわからない場合は、お問い合わせの際にお伝え致します。
※ ご持参して頂く物・・・・・ エプロン・三角巾（バンダナ）・ハンドタオル・筆記用具・
必要な方はタッパー
8月21日の「ボディワーク」では、動きやすい格好で、ヨガマットをご持参ください。
~お問い合わせ＆お申し込み~
先着順で承ります。
０８０－１７０１－８０８０
（授業中その他で出られない場合は留守番電話にお名前とご用件をお願い致します）
０９３－６３１－０４０４
メール・・・anjerica.keiko@gmail.com
・ お申し込み後のキャンセルは、授業前日の午前中までにご連絡ください。
・ 遅刻の場合はお早めにご連絡ください。
・ 教室の入室は１０：５０～となりますのでご了承ください。
・ 調理の際のマニュキュアはご遠慮くださいませ。
今回は8月に開催する１dayクラスのお知らせです。