チベットの僧侶が瞑想に入る前に行っていた儀式がルーツとなっていて、現代に合わせてアレンジされた若返りのエクササイズ。
日本でも若返りエクササイズなどとして、その効果が注目されています。
チベット体操は、とてもシンプル。全部で「６つのポーズ」を繰り返し行います。
また、ポーズは簡単です。
チベット体操の6つのポーズには、精神面だけでなく臓器の働きにもかかわり、健康的な若さをつかさどる“チャクラ”を整え、インナーマッスルを鍛える効果が。
毎日続けていると、個人差はありますが体が自然と引き締まるだけでなく、軸が整ってゆがみのないしなやかな体に。
チベット体操の特徴は「呼吸」
深い呼吸にあわせて、ひとつひとつのポーズを繰り返していきます。
また、チベット体操はチャクラのバランスを整える体操ということでも有名です。
７つのチャクラは、それぞれ肉体的機能、心理的機能に関係しています。
チベット体操では、６つのポーズにより、この７つのチャクラを活性化しバランスを整えていきます。