バランスのとれた美しく健やかな体づくりのために
マクロビオティック食 ＋ エクササイズ
心身の健康=美しさ
「食」「運動」「休養、睡眠」「マインド」は美と健康に欠かせないものです。
ご自身のライフスタイルの中でどれも偏りなく毎日を送られることが健康へつながります。
どんなコースなの？
旬のオーガニック食材を使用しマクロビオティックの考え方を基本とした美味しく体に良い食事を学びます。参加型クッキングクラスです。また、チベット体操やヨガ、呼吸法を取り入れたエクササイズを実践ししなやかな体をつくります。
<コース詳細>6回コース 受講料 ¥28000
座学・・・1回
クッキング&食事 ・・・3回
チベット体操、エクササイズ・・・2回
<日程 >
10/12(木）11:00-14:30 座学・食生活を見直す栄養、マクロビオティックについて・食事
10/26(木) 11:00-14:00 クッキング・玄米ごはんの炊き方、お味噌汁、長芋のメンチカツ、根菜グラタン他
11/9(木) 11:00-14:00 チベット体操、ヨガ・食事つき
11/21(火) 11:00-14:00 クッキング・玄米リゾット、根菜のデトックスサラダ・雑穀コロッケ・ダイエットスープ他
12/7(木) 11:00-14:00 チベット体操、ヨガ、食事つき
12/21(木) 11:00-14:00 クッキング・スウィーツ(マクロビオティックガトーショコラ、甘酒スウィーツなど)
※チベット体操 、エクササイズの回は水、フェイスタオル、ヨガマットをご持参ください。ない方はヨガマット貸出もございます。
※クッキングのメニューは食材の入荷により変更する場合がございますのでご了承ください。
<場所 >Macrobiotic &Beauty School アンジェリカ 八幡西区黒崎2-8-7 3F (黒崎駅より徒歩約7分)
<お申し込み> anjerica.lesson@gmail.com または、Facebook「マクロビのヨロコビ」のメッセージにて、お名前・ご連絡先・ご住所をお送りください。
順次ご返信させていただきます。尚、ご返信に数日かかることもございますのでご了承くださいませ。お二人から開講、少人数制の講座です。
※お申し込み後のキャンセルは初回講座の4日前まで受け付けます。クッキングの講座のキャンセルは食材準備の都合上 2日前まで受け付けます。それ以降のキャンセルはキャンセル料が発生致しますのでご了承くださいませ。