やせたくて努力しているつもりだけれど・・・変化ない・・・
という方も少なくはないようです。
ずーーっと、「やせたい」といい続けながら長い時間そのまま・・・と。
食べるだけじゃ無理です。
代謝をあげて太りにくい体にしていくことです。
食事・運動・休養のバランスを大切にしましょう。
食事の内容を変えて体温を上げていき、無理のない運動も加えましょう。
「やせる」は捨てて、自分の自然な状態の体に「整える」にしてください。
昨日はヨガと粗食クラスでした。
1時間半弱、体を鍛えてから、粗食料理を簡単に作ります。
昨日は、まず「人参・セロリ・りんご」のジュースを作り、その後は「ネバネバ丼」とスープを作りました。
お野菜・きのこ・長いも・オアサ・もずく・・・・などたっぷり入れて、どんぶりに！
ボリュームあります。
スープも温まりました。
適量をゆっくりと噛んで食べましょう！。バラエティ豊かに！
できるだけ、腹筋と背筋はお忘れなく☆
私はその後、夕方からのクラスも軽快でしたよ♪ヨガのおかげ。