今朝6時30分から40分ほどの散歩。
水をグイッと飲み、朝陽を浴び、腕をフリフリ、ルンルンで♪
いつもの散歩コース、結構緑も多く気持ちよい。
実はとても広い公園。ここまで歩いて、走ります～。たまに夕方だと少年達がサッカーや野球をしてる。さすがに今日は誰もいなかった。
どなたかのお家の外に咲いていたバラ♪本当はオレンジのバラ！可愛くてたまらん！パシャリパシャリ。
散歩してたら、もちろん新陳代謝もアップしてカラダもキレイになるけれど、何より歩いているときの小さな発見や小さな感動が嬉しい。
ココロにたくさんの上質なエッセンスを与えてくれる。よって、カラダもすっきり～！
そして、今日の私の夕飯は・・・・
ネギたっぷり、玄米の味噌おじや・なます・玉ねぎのキンピラ・ゴボウの梅酢煮・よもぎ餅・海藻スープ！一口最低30回噛んで、お腹いっぱい。お餅は食べれなかった～。
食べて・動いて・寝て・イメージトレーニング・美意識を高めていくこと！ですね。がんばりましょ～♪