ルンルンさんぽ


今朝6時30分から40分ほどの散歩。

水をグイッと飲み、朝陽を浴び、腕をフリフリ、ルンルンで♪
いつもの散歩コース、結構緑も多く気持ちよい。

 


実はとても広い公園。ここまで歩いて、走ります~。たまに夕方だと少年達がサッカーや野球をしてる。さすがに今日は誰もいなかった。


どなたかのお家の外に咲いていたバラ♪本当はオレンジのバラ!可愛くてたまらん!パシャリパシャリ。

散歩してたら、もちろん新陳代謝もアップしてカラダもキレイになるけれど、何より歩いているときの小さな発見や小さな感動が嬉しい。
ココロにたくさんの上質なエッセンスを与えてくれる。よって、カラダもすっきり~!

 

そして、今日の私の夕飯は・・・・

ネギたっぷり、玄米の味噌おじや・なます・玉ねぎのキンピラ・ゴボウの梅酢煮・よもぎ餅・海藻スープ!一口最低30回噛んで、お腹いっぱい。お餅は食べれなかった~。

 

食べて・動いて・寝て・イメージトレーニング・美意識を高めていくこと!ですね。がんばりましょ~♪