☆1月8日（土） １０：３０～１４；００（終了時間が過ぎることがあります） ￥3,500
「シェイプアップクラス」・黒カフェのビル４階でYOGA&トレーニングを約１時間・アンジェリカで代謝
アップの簡単な粗食料理を作り、お食事です。
このクラスは数回目となりますが、続けてご参加されている方もいるので、
募集人数は残り４名とさせて頂きます。
※ １０：３０に黒カフェ（長島ビル）４階にお越しください。
八幡西区黒埼２－８－７
☆1月16日（日） １１：００～１４：００ ￥2,000
「キッズクラス」・・・・デザートはお野菜の豆乳マフィン。玄米おむすび・お味噌汁を作ります。
定員 5名（残4名）
☆1月22日（土） １１：００～１４：００ ￥3,500
「マクロおすしティック」・・・・お野菜など、植物性の食材でにぎりと巻き寿司を作ります。
ご自宅でおすしパーティなんかいかがでしょう・・・
定員7名 残席4名
☆2月6日（日） １６：００～１９；００ ￥3,500
「スウィーツクラス」・・・・・・ブリュレと、ブルーべりーのプチタルトを作ります。
満席
☆2月19日（土） １０：３０～１４：００（終了時間が過ぎることもあります） ￥3,500
「シェイプアップクラス」・・・・・毎月1回開催しています。詳細は1月8日をご覧ください。
定員6名〈残席４）
☆2月26日（土） １３：３０～ 参加費 今回は￥５００
「プチパーティ」 ・・・・・お一人一品持ち寄りパーティ。長島は数品作ります
初めての方もお気軽にご参加ください☆
マクロビオティックのお話はもちろん、いろんなお話をしながら楽しくお食事をし
ましょう。
場所 黒カフェ4階
定員 8～10名 只今ご参加4名
お申し込み ※ メールでお願いします。
12月31日～1月4日まではお休みを頂きますので、メールの返信は4日以降とさせて頂きます。ご了承ください。
anjerica.keiko@gmail.comまで、お名前・ご希望クラス・日中連絡つきやすいご連絡先・をお知らせください。先着順の受付となります。後日こちらからご返信させｒて頂きます。
アンジェリカ
０８０－１７０１－８０８０ ・０９３－６３１－０４０４
八幡西区熊手１－１－１８
今年も残りわずかとなりました。
今年、１dayクラスにご参加くださった皆様、ありがとうございました。
たくさんの方々に出会えたことに喜びを感じています。
さて、お待たせいたしましたが、お知らせです☆