「おせちクラス」 12月4日（土） １０：００～１４：００
シンプルなマクロビオティックおせちをご自宅でも作ってみてくださいね☆
定員 7名 ￥４，０００ 満席
「入門クラス」 １２月１３日（月） １１：００～１４：００
マクロビオティック初心者の方大歓迎です。本を見ただけではわからない・・・と
いう方も是非ここで実践してみてはいかがでしょうか。
講義と基本食の実習をします。
定員 ６名 ￥３，５００ 残席２名
「スウィーツクラス」 １２月２４日（金） １１：００～１５：００
クリスマスイヴ☆ですね。今回は、ガトーショコラと１品のスウィーツを作ります。
ミニがトーをお一人１台お持ち帰り頂けます。マクロビオティックスウィーツで、ご
自宅で素敵なイヴを☆
定員 ６名 ￥４，０００ 満席
「正月太り予防のダイエットクラス」 １２月２７日（月） １０：３０～１４：００
２０１１年年明け、後悔しないように・・・食べすぎ予防のために、今年最後の意
識改革クラス。お正月のハレのお料理とのバランスをとるメニューをご紹介。
もちろん「粗食」です♪ 来年へ向けての美のノートも作りましょう ☆
玄米食べているのに、いつまでたっても変わらない・・・という方、大切なのは
意識！です。
yogaトレ1時間した後、簡単な粗食料理を作ります。ハードそうだけど、とっても
カラダ爽快！！なの間違いなしです。
集合場所は、１０：３０に９６cafe前。ヨガマット・エプロンををご持参して頂き、動
きやすい服装でお越しください。
定員 ６名 ￥３，５００ 満席
お申し込み アンジェリカ anjerica.keiko@gmail.comまで、お名前・ご希望クラス・ご連絡先
をお知らせください。先着順に受付させて頂きますのでご希望に添えない場合はご
了承願います。
※ 遅刻・欠席の場合はお早めにご連絡ください（０８０－１７０１－８０８０・０９３－６３１－０４０４）
食材の準備等のため、急なキャンセルのないようお願い申し上げます。
※ ネイルはご遠慮ください。
ご持参していただくもの・・・エプロン・三角巾・筆記用具・タッパー（必要な方のみ） ・受講料
お待たせしました♪
2010年最後の１day class のお知らせです。
2011年への準備として、１day classで心と体を健やかにしていきましょう。